Вступление
Привет дорогая участница марафона! Давай я проведу тебе экскурсию по курсу.

Первый раздел – раздел с МЕНЮ. Скачай его себе пожалуйста, для удобства- можешь распечатать. Как пользоваться- расписано в самом документе.

Чуть ниже ты увидишь счетчик калорий. Вбей свои данные и узнай свой калораж на похудении.
Важно: не завышай свою активность и не забудь отнять 15% от полученной суммы.

Второй раздел – МФР. Ссылка перекинет тебя на закрытую страницу в инстаграм, отправь запрос и я вручную тебя добавлю.

Чуть ниже идет РАСПИСАНИЕ. Тренировки и лекции будут открываться согласно расписанию.

Далее ознакомься с сайтом. В самом низу ты увидишь разделы для удобного перехода к меню, лекциям и тренировкам. Смотришь расписание- кликаешь на нужный раздел и изучаешь.
Меню
Методичка
Счётчик калорий
МФР
МФР
В данном разделе ты найдёшь ссылку на закрытую страницу в инстаграм. Отправь запрос и я тебя добавлю.

Начинай изучать с первого поста ( находится в нижнем правом углу).

Только для этого потока - доступ к разделу мфр - ГОД.

Приятного расслабления
Таблица замеров
Расписание
24.01
24.01
Силовая тренировка 1
25.01
25.01
Коррекционная тренировка
уровень 1
25.01
25.01
Рациональное сбалансированное питание
лекция 1
26.01
26.01
Силовая тренировка 2
27.01
27.01
Коррекционная тренировка
уровень 1
27.01
27.01
Основные правила похудения
лекция 2
28.01
28.01
Силовая тренировка 3
31.01
31.01
Силовая тренировка 4
01.02
01.02
Коррекционная тренировка
уровень 2
01.02
01.02
Психология похудения. Наводим порядок в голове
лекция 3
02.02
02.02
Силовая тренировка 5
03.02
03.02
Коррекционная тренировка
уровень 2
03.02
03.02
Тренировочный процесс
лекция 4
04.02
04.02
Силовая тренировка 6
07.02
07.02
Силовая тренировка 7
08.02
08.02
Коррекционная тренировка
уровень 3
09.02
09.02
Силовая тренировка 8
10.02
10.02
Коррекционная тренировка
уровень 3
11.02
11.02
Силовая тренировка 9
Made on
Tilda