Мы то, что мы едим
Много и вкусно есть, получать удовольствие от тренировок — это не миф, а реальность. Именно этому я обучаю на курсе: получать наслаждение от процесса и при этом видеть в зеркале РЕЗУЛЬТАТ.
Давно пора сломать стереотип о том, что худеть сложно. Сколько можно сидеть на диетах, изнурять себя «жиросжигающими» тренировками, но при этом возвращаться к прежнему весу? Пора проявить любовь к себе и отнестись к телу с заботой. Комплексы, которые расслабят твое тело, силовые, которые приведут в тонус мышцы и сбалансированный рацион изменят тебя до неузнаваемости. Ты полюбишь спорт и свое новое тело и уже не захочешь отступать.
Давно пора сломать стереотип о том, что худеть сложно. Сколько можно сидеть на диетах, изнурять себя «жиросжигающими» тренировками, но при этом возвращаться к прежнему весу? Пора проявить любовь к себе и отнестись к телу с заботой. Комплексы, которые расслабят твое тело, силовые, которые приведут в тонус мышцы и сбалансированный рацион изменят тебя до неузнаваемости. Ты полюбишь спорт и свое новое тело и уже не захочешь отступать.
Что тебя ждёт?
Меню на 21 день. Все рецепты проверены Анастасией и участницами
марафона, быстрые в приготовлении и из доступных продуктов.
Лекции по питанию и психологии питания. Все о КБЖУ, грамотном сбросе веса, о главных мифах в питании и многое другое.
марафона, быстрые в приготовлении и из доступных продуктов.
Лекции по питанию и психологии питания. Все о КБЖУ, грамотном сбросе веса, о главных мифах в питании и многое другое.
Силовые тренировки с фитнес резинками помогут прокачать все тело. В марафоне нет изнуряющих функциональных тренировок, которые могут нанести вред нашему организму, в частности суставам.
Цель - научить получать удовольствие от тренировочного процесса, научить чувствовать целевые мышцы и при этом получить отличный результат.
Цель - научить получать удовольствие от тренировочного процесса, научить чувствовать целевые мышцы и при этом получить отличный результат.
Миофасциальный релиз работает не только с мышцами, но и оболочкой мышц (фасцией). Благодаря МФР можно убрать зажимы, боли в теле, головные боли, отечность и включить мышцы в работу.
Комплексы:
1. Работа со стопой.
Наше тело — единая биологическая конструкция где все взаимосвязано.
Стопы — начало нашей конструкции и прежде чем изменить свое тело, нужно работать со стопами. На курсе, стопе мы уделяем особое внимание.
2. Работа с дыханием. Дыхание- основа клеточного метаболизма организма,
чем лучше дыхание — тем лучше лимфооток, а значит и расщепление жиров.
3. Работа с мышцами тазового дна (МТД).
Укрепление мышц тазового дна поможет добиться плоского живота, улучшить интимную жизнь, а так же избавиться от случайного мочеиспускания (если такое имеется)
4. Активация мышц пресса, что позволит увидеть желаемый рельеф. Более
чем у 70% людей не работают все мышцы пресса, в особенности поперечная мышца живота, которая и отвечает за наши заветные кубики.
5. Активация большой ягодичной мышцы. Уберем ненавистные ушки,
научимся чувствовать ягодицы при ходьбе.
6. Комплексная работа с отеками.
Комплексы:
1. Работа со стопой.
Наше тело — единая биологическая конструкция где все взаимосвязано.
Стопы — начало нашей конструкции и прежде чем изменить свое тело, нужно работать со стопами. На курсе, стопе мы уделяем особое внимание.
2. Работа с дыханием. Дыхание- основа клеточного метаболизма организма,
чем лучше дыхание — тем лучше лимфооток, а значит и расщепление жиров.
3. Работа с мышцами тазового дна (МТД).
Укрепление мышц тазового дна поможет добиться плоского живота, улучшить интимную жизнь, а так же избавиться от случайного мочеиспускания (если такое имеется)
4. Активация мышц пресса, что позволит увидеть желаемый рельеф. Более
чем у 70% людей не работают все мышцы пресса, в особенности поперечная мышца живота, которая и отвечает за наши заветные кубики.
5. Активация большой ягодичной мышцы. Уберем ненавистные ушки,
научимся чувствовать ягодицы при ходьбе.
6. Комплексная работа с отеками.
ПОДАРКИ ЗА УЧАСТИЕ :
Вкусные протеиновые боксы без сахара
Тарифы
TOP
ТАРИФ С ПОДДЕРЖКОЙ
5900 руб.
• 9 силовых тренировок с акцентом на ягодицы с фитнес резинками (адаптировать тренировки можно под зал)
• 9 коррекционных тренировок (входит МФР)
• меню (рацион питания) на 21 день. Все блюда с КБЖУ
• лекции по питанию, фитнесу и психологии питания
• обратная связь на протяжении всего курса (21 день) и ответы на вопросы
• общий чат с участницами курса. Поддержка и мотивация гарантированы
• доступ к материалам на 2 месяца
• возможность участвовать в розыгрыше вкусных подарков
• 9 коррекционных тренировок (входит МФР)
• меню (рацион питания) на 21 день. Все блюда с КБЖУ
• лекции по питанию, фитнесу и психологии питания
• обратная связь на протяжении всего курса (21 день) и ответы на вопросы
• общий чат с участницами курса. Поддержка и мотивация гарантированы
• доступ к материалам на 2 месяца
• возможность участвовать в розыгрыше вкусных подарков
что ты получишь в итоге?
избавишься от 3 - 7 лишних кг
уйдут отеки
тело хорошо подтянется и уменьшится дряблость
избавишься от целлюлита/уменьшишь его количество благодаря комплексной работе с телом
поработаешь над пищевым поведением и изменишь отношение к еде благодаря лекциям
избавишься от тяги к сладкому/уменьшишь ее
изучишь основы стройного тела и сможешь удерживать вес/сбрасывать его самостоятельно
научишься балансировать свое питание и забудешь про срывы
почувствуешь прилив энергии и сил
улучшишь качество кожи, волос, ногтей
влюбишься в себя еще больше и повысишь самооценку
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
- Хочешь скинуть лишние кг и сделать тело более подтянутым и упругим
- НЕ МОЖЕШЬ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО И СРЫВЫ ЧАСТОЕ ЯВЛЕНИЕ.В меню есть даже полезные десерты от которых вы и ваши близкие будут в восторге
- не можешь продержаться больше недели. У тебя будет четкий план действий и поддержка, которые не дадут свернуть с пути.
- хочешь прокачать все тело и сделать его более упругим и подтянутым
- хочешь избавиться от отеков, выпирающего живота, болей в спине, мышцах и головных болей
- хочешь начать заботиться о своем теле и здоровье, но все откладывала
- хочешь избавиться от целлюлита
- хочешь разобраться в питании и узнать все секреты стройности
Что понадобится?
Роллер для МФР
средняя жёсткость (новичкам лучше пенный)
Мяч теннисный или для МФР
Фитнес резинки
More products
